1: ウエスタンラリアット(徳島県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:20:09.16 ID:wigjNJY90.net BE:844761558-PLT(13051) ポイント特典
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1426396809/
脳卒中の危険性4倍に!「睡眠不足」の怖~い健康リスク

■睡眠時間が6時間以下の場合

(1)脳卒中を起こすリスクが4倍に。
(2)肥満になるリスクが30%も高くなる。
(3)死亡リスクが倍増する。特に心臓疾患による死亡のリスクが高まる。
(4)高血圧になるリスクが20%もある。


http://wooris.jp/archives/125482

2: フェイスロック(愛知県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:20:32.87 ID:IpQY8OMr0.net
平均6時間

4: シャイニングウィザード(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:21:50.33 ID:n0qXWIQX0.net
5時間くらい
朝4時に目が覚めてもう眠れない

5: アキレス腱固め(catv?)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:22:04.75 ID:AJB4tB/W0.net
9時間

6: ムーンサルトプレス(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:22:15.55 ID:CAUeQp4f0.net
ずっと寝てたいわ
現実よりも夢見てる方が楽しい

7: エルボーバット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:22:21.83 ID:doENC4Pd0.net
年をとると眠れなくなるって本当だったんだな
どんなに疲れてても4~5時間寝たら起きてしまう

10: 毒霧(東京都)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:25:47.96 ID:t9u3cv+30.net
>>7
ああ、わかる
昔は連続14時間は寝れたけど今は12時間くらいがやっとだわ

12: エルボーバット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:27:15.37 ID:doENC4Pd0.net
>>10
たぶんお前さんは俺より10歳は若いだろw

8: カーフブランディング(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:25:18.38 ID:xIlHplen0.net
8時間寝ないと眠くてしょうがないわ

9: 超竜ボム(茨城県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:25:30.61 ID:ymkRqB9z0.net
平日は21時-6時がデフォ

11: ツームストンパイルドライバー(東京都)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:26:02.88 ID:BM+NIt7+0.net
4時間
血圧高め動悸気味
むしろ痩せこけて死にそう

13: ジャンピングエルボーアタック(大阪府)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:27:56.31 ID:Ooz0NPRK0.net
普段は1時から7時
14時から18時

午前中と夜しか集中して仕事できん

14: ダイビングエルボードロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:30:02.59 ID:hOKE6YZQ0.net
できれば8時間寝たい
が、6時間で目が覚める

15: ドラゴンスクリュー(芋)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:30:18.33 ID:nOhDzKN40.net
どうしても9時間寝てしまう体質だったのをなんとかして7時間で起きるように改善した
あと1時間早く起きたい
寝るのは気持ちいいけど、時間が勿体無い

18: 栓抜き攻撃(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:33:08.30 ID:0FJRDA8l0.net
今日のミサワスレはここか

17: 膝靭帯固め(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:32:48.48 ID:n1QQx8Kt0.net
つれー 実質2時間くらいしか寝てねえからなー

19: アイアンフィンガーフロムヘル(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:33:43.02 ID:v7vswIXm0.net
2日で4~7位かな?

21: 名無しさんがお送りします 2015/03/15(日) 14:41:25.22 ID:qh+m1uXcO
過労死のほとんどは睡眠不足なんだよね
まじで睡眠不足はやばいよ

25: ランサルセ(東京都)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:40:42.29 ID:Z8lgXUJZ0.net
ニートの時は8時間くらい必要だと思ってたけど
働きだして気を張るようになったら4時間でも大丈夫なことに気づいた
特に辛くもないし、やっぱり堕落した生き方は良くないと思う

26: エルボードロップ(茸)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:41:27.11 ID:ro6FSEyw0.net
秋元康は平均3時間だがすこぶる元気だな

27: ドラゴンスープレックス(catv?)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:41:44.10 ID:nQT3O/bN0.net
平均3時間30分くらい

28: シャイニングウィザード(関西地方)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:41:44.19 ID:kqcH+DBZ0.net
辛いわー、辛いわー、実質3時間くらいしか寝てないから
起きてるの辛いわー

29: アルゼンチンバックブリーカー(茸)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:42:57.75 ID:6NU7E6qK0.net
>>28
社畜の奴隷自慢ウザいよな

34: アキレス腱固め(catv?)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:46:39.03 ID:AJB4tB/W0.net
>>29
ミサワだろ

30: ジャンピングカラテキック(茸)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:43:56.50 ID:CF2ytoJF0.net
休みの日は15時間くらい寝てる
でも疲れが取れない

31: サソリ固め(dion軍)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:44:11.63 ID:wko8U2DO0.net
12時に寝て、2時頃一回目が覚めて、また寝て5時半に起きる。
犬飼ってた時のクセでどうしても5時代には起きてしまう

33: エルボーバット(熊本県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:45:27.24 ID:1e22dLLp0.net
8時間寝てるけど、12時に寝るのと2時に寝るのとでは同じ8時間でも睡眠の質がちかう。
毎日12時に眠れたら健康になるだろうなー。

35: ラ ケブラーダ(徳島県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:46:53.69 ID:0LVtF7o70.net
21:45-4:45
平均するとこんなもの

36: ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:48:11.44 ID:TVPrgx2z0.net
4時間+3時間の二度寝。

39: TEKKAMAKI(禿)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:50:37.52 ID:0x4qCL3Z0.net
日曜~水曜にかけては一日ずっと眠くて10時間ぐらいねるが
木曜~土曜になったら全然寝れなくなる
なんだこれ

81: タイガードライバー(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 15:33:58.22 ID:9W+Lmxp/0.net
>>39
睡眠障害の一種だろ
医者行け

40: 張り手(京都府)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:51:05.79 ID:Okd67XON0.net
10時間~12時間
眠剤の効果で伸びてしまう。

44: ボマイェ(東京都)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:53:26.82 ID:+Pgtd4Oh0.net
夜12時に寝て、起きたら短針が全く動いてない
ただし日が昇ってる

45: アキレス腱固め(dion軍)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:54:14.04 ID:DDBOmgK40.net
no title

50: ストレッチプラム(catv?)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:59:22.89 ID:v2oNr0ib0.net
短い時は3~5時間、長くても17~20時間くらい

51: キングコングニードロップ(静岡県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:59:25.67 ID:DpiUexYH0.net
朝きちんと日の光を浴びないとからだのリズムどんどん狂ってくよな

夜中にパソの画面や蛍光灯の光浴びてるとどんどんズレてく気がする

53: フロントネックロック(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 15:01:18.67 ID:iQn1xKZD0.net
>>51
寝る一時間前にはPCやテレビ画面見るのやめた方がいいってよく聞くね
読書に切り替えた方がいいとか

72: キングコングニードロップ(静岡県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 15:17:56.20 ID:DpiUexYH0.net
>>53
もっと言うと夜になったら間接照明くらいのうっすらした明かりのほうがいいんだってよ

夜中にこうこうと蛍光灯を灯している国って世界では割と少ないみたいだ

蛍光灯の光が睡眠導入の妨げになっているようだな…

54: TEKKAMAKI(禿)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 15:01:33.90 ID:0x4qCL3Z0.net
眠りがめちゃくちゃ浅くて
歯がぬけおちる夢や無限ループする夢をよくみる

59: アイアンクロー(家)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 15:04:38.99 ID:yTuVvJK40.net
>>54
疲れと精神的なストレスあるんじゃねーの?
いや知らんけど

55: 稲妻レッグラリアット(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 15:02:21.37 ID:8NDhMbxj0.net
5時間だけど仮眠結構とってる

75: ジャンピングDDT(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 15:20:04.61 ID:EZQ1bwX60.net
13時間寝て頭が痛いわ

77: ヒップアタック(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 15:25:09.30 ID:UO+D/UgB0.net
平日5時間休日8時間くらいか
4時間だとキツい

78: 稲妻レッグラリアット(茸)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 15:28:06.50 ID:ROWWlzmu0.net
もっと寝ろよ
俺は無職になってから最低12時間は寝てる

38: アキレス腱固め(catv?)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 14:50:32.54 ID:AJB4tB/W0.net
成長ホルモンは 22時-2時に出るって言うね

136: リキラリアット(東京都)@\(^o^)/ 2015/03/15(日) 18:30:26.40 ID:UERM6DKg0.net
>>38
髪の話はやめろ


→【閲覧注意】18歳女性です 

【閲覧注意】 コラじゃありません・・・ (画像あり)

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13歳少女「遊ぶお金がほしかった。」

【閲覧注意】妹が寝ているから・・・・・・

お前らを勘違いさせた女の一言wwwww



【引用元】
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1426396809/



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